ما در این روش از حرکات پمپی شکل استفاده می کنیم در جایی مقدار کمی فشار وارد می کنیم بعد آنرا رها می کنیم تا سینه ها به حالت اول باز گردند .
هر یک از این حرکات فشاری و رها سازی آن در سینه ها بعنوان مدلی از این تکنیک مورد استفاده قرار می گیرند . مهم ترین هدف در این تکنیک حرکت مایع لنف از نقطه ی خود است .
در زیر شما مرحله به مرحله با این روش آشنا می شوید . در زیر توضیحات همراه با تصویر آمده است .
تکنیک اول :
دست خود را در زیر بغل قرار دهید و به سمت داخل و سس خارج بفشارید به عمق زیر بغل بروید و با حرکتی ماساژ مانند آن را به داخل بفشارید و سپس رها سازید .
تکنیک دوم :
تمام سینه را مطابق شکل بگیرید و بطرف زیر بغل حرکت دهید . در صورتی که سینه های بزرگی داری باید از دو دست بجای یک دست استفاده نمایید . این حرکت را ۱۰ بار انجام دهید . سس سینه ها را بگیرید و بطرف قفسه ی سینه بفشارید . ۵ بار این حرکت را تکرار نمایید .
تکنیک سوم :
در حالت ثابت سینه های خود را بگیرید و ربع فوقانی داخلی سینه ها را به سمت گردن حرکت دهید . ۵ بار این حرکت فشاری ملایم را تکرار کنید .
در صورتی که دوست دارید تعداد این حرکات ماساژی را بیشتر از دستور انجام دهید . مشکلی ایجاد نمی شود .
شاید آموزش نوشتاری این روش کمی دشوار بنظر بیاید اما با دقت بیشتر می توان آنرا فرارگرفت .
باید از روش سیستماتیک بالا در ماساژ استفاده کرد لذا نباید سینه ها را به شت یا قفسه سینه فشرد . که می توان موجب آسیب شود .
باید بیاد داشته باشید :
* شما باید بر روی سینه ی خودتان صرفا کار کنید .
* بر روی حرکاتی که انجام می دهید تمرکز کنید .
* از اینکه جهت حرکت ماساژ را خیلی دقیق انجام ندهید اصلا نگران نباشید .
* این روش با ماساژ سینه ها بسیار متفاوت است زیرا شما دراین روش با حرکتی ملایم فشاری سینه ها را به جهتی حرکت می دهید و سس آنرا رها می کنید تا سینه ها به حالت اولیه ی خود باز گردند .
منبع:zanashoyi.com